献立７がつ

日	曜日	昼食	おやつ	日	曜日	昼食	おやつ
1	金	天ぷらうどん、アーサ入り千草焼きフルーツ	ミルクおにぎり、梅肉和え	15	金	沖縄そば、魚のフォイル焼きフルーツ	ミルク、山海和え鮭にぎり
2	土	三色丼、フルーツ、ミルク		16	土	タコライス風、フルーツ、ミルク
4	月	お星様カレー、ピーチヨーグルト人参ゴーヤージュース	ミルク、ごまころがしだんご	19	火	麦ご飯、レバニラ炒め、みそ汁南瓜の茶巾、フルーツ	黒砂糖、ミルク、ゴーヤーチップ
5	火	あわご飯、魚のオレンジソースがけからし菜サラダ、みそ汁、フルーツ	ミルク芋天ぷら	20	水	パセリご飯、スタッフドピーマン、フルーツスパゲティソテー、キャベツスープ	ミルクジャム　トースト
6	水	麦ご飯、トマト入りポテトフライ、レバーサラダ、中華スープ、フルーツ	コーンフレークインミルク、フルーツ	21	木	お弁当会	カルピス手作りケーキ
7	木	天の川スパゲティ、オクラスープブロッコリーサラダ、フルーツ	ミルクキラキラ星クッキー	22	金	ご飯、わかめハンバーグ、スープ、ゴーヤー入りサラスパ、フルーツ	ミルク、サブレ
8	金	納豆巻き、南瓜のそぼろ煮、海藻サラダ、清まし汁、フルーツ	ミルク、ローストオーブンサンド	23	土	焼き芋、湯し豆腐、フルーツ
9	土	ぼろぼろ雑炊、フルーツ、ミルク		25	月	鶏カレー、スープ、フルーツヨーグルト	ミルク、ベイクドチーズケーキ
11	月	しそご飯、豚肉のしょうが焼き、フルーツみそ汁、豆腐チャンプルー、	ミルク大学芋	26	火	麦ご飯、魚のプチプチ焼き、フルーツみそ汁、ポテトサラダ	ゴーヤージュースチョコパン
12	火	あわご飯、鯖のみそ煮ウカライリチー、アーサ汁、フルーツ	ミルク、人参ヨーグルトムース	27	水	あわご飯、茄子のみそ煮、中華スープイカノフリッターフルーツ	ミルク、パンプキンサンド
13	水	麦ご飯、中身汁、ゴーヤーチャンプルー、スヌイ、フルーツ	ミルクかりんとう	28	木	うな丼、白和え、みそ汁、フルーツ	ミルク、チョコゴーヤーケーキ
14	木	あわご飯、切り干し大根の煮付けひじき入り卵豆腐、みそ汁、フルーツ	ミルク、からし菜入りホットケーキ	29 30	金土	麦ご飯、ツナグラタン、ゴボウサラダ野菜スープ、フルーツ焼きそば、フルーツ、ミルク	ヨーグルト、フルーツ

長い梅雨が明けました。暑い毎日が続いています。体力の消耗も激しくなります。
魚や肉、卵、豆類、乳製品のタンパク質食品とビタミン・ミネラルの多いゴーヤー、ヘチマ、南瓜、ピーマン、トマト、からし菜、オクラの夏野菜に、海草、芋類、きのこくだものとバランス良く。水分と塩分の補給にみそ汁を。
甘い物の取りすぎは疲労しやすいので、量に気をつけ、『手洗いを十分』し、夏を乗りきりましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養士　岸本